Se você deseja ter uma vida saudável e feliz, faça um balanço sobre seus hábitos, a maneira como você age e faz suas escolhas, as atividades que você realiza, o que você come, e como você cuida do seu lado emocional e mental.

Como podemos melhorar nossa qualidade de vida?

O equilíbrio da nossa saúde depende de fatores físicos, orgânicos e mentais, que podem ser adquiridos através de uma boa alimentação, atividades físicas, descanso e horas de laser.

Crie uma rotina adquirindo bons hábitos e sinta o impacto em sua saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Preparei um checklist para você adotar no seu dia a dia:

1. Tome no mínimo 2 litros de água por dia
2. Busque praticar alguma atividade física que te agrade
3. Mantenha uma alimentação saudável e balanceada
4. Tenha hobbies
5. Não leve trabalho para casa
6. Não se cobre tanto
7. Tenha contato com a natureza
8. Crie uma rotina de cuidados com sua pele e seu corpo
9. Cultive boas amizades e se afaste de pessoas tóxicas e negativas

Cuidar da saúde é um hábito que todos nós precisamos ter!